9 Zeichen, dass du dich in der Zuckerfalle befindest

Zugegeben, Zucker schmeckt erst einmal nicht schlecht und viele Lebensmittel schmecken dir mit einer Prise Zucker umso besser. Die kleinen, weißen Kohlenhydratkristalle sind augenscheinlich aus den Supermarktregalen nicht mehr wegzudenken. Und schreit dein Körper nicht manchmal selbst nach Kohlenhydraten: Wer sehnt sich bei starkem Hunger nicht nach seiner Lieblingskalorienbombe – der riesigen Portion Fruchteis, dem … Weiterlesen …

So kannst du versteckte Fette entlarven und durch gesunde Alternativen ersetzen.

Versteckte Fette müssen nicht ungesund sein. Jedoch lassen sie den Gesamtkalorienhaushalt unserer Nahrung in die Höhe schießen, und manchmal können sie Schilddrüsen-Beschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Probleme hervorrufen. Die gute Nachricht: Es gibt auch eine ganze Menge gesunder Fette. Diese findest Du beispielsweise in Walnüssen, Leinsamen und pflanzlichen Ölen oder Fetten. Warum sind sie gefährlich? shutterstock … Weiterlesen …